Die Grillsasion ist eröffnet. Bestimmt wird der ein oder andere in diesem Sommer viel Grillen.

Mit Salat und unseren Rezepten dazu können wir wohl jeden Beeindrucken, aber wie sieht es mit leckeren Soßen zu unserem Fleisch aus. Gegrilltes Fleisch ohne Fett. Naja eine reecht trockene Angelegenheit.

Heute gibt es mal eine leckere Alternative für eine Barbecuesoße die in der Kur gegessen werden kann.

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Barbecuesoße

Ernährung Erweiterte Phase, Low Carb, Stabilisierungsphase

Gericht Grillen, Sauce

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Arbeitszeit 1 Stunde 30 Minuten

Autor hcg-rezepte

Das brauchst du

• 1 Dose geschälte Tomaten
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 2 EL Kokosöl neutral
• 150 g Xucker
• 200 ml Essig
• 100 ml Wasser
• 3 EL Bragg Liquid Aminos Alternativ Sojasoße
• 1 EL Senfpulver
• 3 EL Paprikapulver halb Edelsüß halb Rosenscharf
• 1 EL Salz

So wirds gemacht

1. Die Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken
   

2. Kokosöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel / Knoblauch darin in anbraten
   

3. Die restlichen Zutaten dazugeben und ca. 1 Stunde auf kleinster Hitze simmern (sieden) lassen bis diese eingedickt ist