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Cremiger Vanille Eiweißshake

Cremiger Vanille Eiweißshake

Heute gab es mal wieder einen Eiweißshake. Frisch zubereitet und ohne Zugabe von diesen Pulvern.

Dieser Shake ist für die erweiterte Phase der Stoffwechselkur geeignet.

Cremiger Vanille Eiweißshake

Cremiger Vanille Eiweißshake

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Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 15 Min.
Gericht: Erweiterte Phase, Low Carb, Stabilisierungsphase
Land & Region: Eiweißshake
Menge: 1 Portion
Autor: Sascha

Zutaten

  • 100 g Magerquark
  • 200 ml Milch 0,2 % (Alternativ Mandelmilch)
  • 1/2 Vanilleschote
  • 2 EL Xucker light oder nach Geschmack
  • 1 EL Haferkleie

Zubereitung

  • Die Vanilleschote in der Milch aufkochen und für 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend das Mark auskratzen und in die Milch geben
  • Die Haferkleie und den Xucker light dazu geben und kurz quellen lassen
  • In einer Küchenmachine Die Haferkleie Milch mit dem Magerquark cremig rühren und kalt stellen
Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte