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Falsche Rafaellos

Falsche Rafaellos

Rafaellos sind eine leckere Süßigkeit mit vielen Kalorien. Mit unseren falschen Rafaellos haben wir eine leckere schnell zubereitete Alternative für die Stoffwechseldiät in der erweiterten Phase. Durch den hohen Eiweißgehalt ist diese “ Ersatzsüßigkeit“ eine gute Wahl wenn der Heißhunger aufkommt.

Falsche Rafaellos

Falsche Rafaellos

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Vorbereitungszeit 20 Min.
Zubereitungszeit 1 Std. 30 Min.
Arbeitszeit 1 Std. 50 Min.
Gericht: Erweiterte Phase, Low Carb, Süßigkeit
Autor: Sascha

Zutaten

  • 150 g Magerquark
  • 100 g Hüttenkäse (0,1% Fett)
  • 20 g Mandelmehl
  • 1 EL Kokosmehl
  • 1 TL Kokosöl
  • ganze Mandeln (ab Phase 3)
  • 1 EL Eiweißpulver Kokos (optional)
  • FlavDrops (optional)

Zubereitung

  • Alle Zutaten bis auf Kokosmehl und Mandeln miteinander mischen
  • Aus dem Teig kleine Kugeln formen und jeweil eine Mandel hineindrücken
  • Die Kugeln in einem Gemsich aus Kokosmehl und Eiweißpulver wälzen
  • Für eine Stunde ins Gefrierfach geben
Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte