Gerade habe ich meinen falschen Hotdog in den Backofen geschoben. Ich esse hin und wieder einen Geflügel Wiener. Eigentlich für unsere Diät gar nichts aber die Geflügel Wiener von Viva Vital finde ich kann man mal essen. Wie immer das ist jedem selbst überlassen. Auf 100 g kommen hier 105 kcal 4,8 g Fett 1,0 g Kohlehydrate und 13,0 g Eiweiß. Wenn man nach der Regel geht nicht mehr wie 5 g Fett auf 100g passen diese also gerade so. Heute gehe ich dann einfach mal nach dieser Regel.

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Falscher Hotdog

Ernährung Fastfood, strenge Phase mit Milchprodukten

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Zubereitungszeit 30 Minuten

Arbeitszeit 40 Minuten

Portionen 2 Portionen

Das brauchst du

• 2 Geflügel Wiener
• 100 g Magerquark
• 4 EL Haferkleie
• 1 TL Backpulver
• 1 Tomate
• 1 Vollei Gr. M
• 1 Eiweiß
• 1 TL Senf

So wirds gemacht

1. Aus den Zutaten bis auf die Geflügel Wiener einen Teig rühren
   

2. Aus Alufolie 2 Formen herstellen
   

   

3. Die Wurst hineinlegen
   

   

4. Den Teig darübergeben und bei 180 Grad für ca. 20 Minuten backen
   

   

5. Mit 1 TL Senf einreiben, mit Tomaten belegen und nach Wunsch mit geeignetem Käse für weitere 5 Minuten überbacken
   

Originally posted 2017-03-04 10:40:25.