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Frischkäse Küchlein

Frischkäse Küchlein

Leckeres Frischkäse Küchlein für die Stoffwechseldiät in der strengen Phase mit Milchprodukten. Dieses Kücklein kann vegetarisch wie auch mit Fleisch, in diesem Rezept mit mageren Speckwürfeln zubereitet werden. Dazu passt am besten ein frischer Salat. Kalt oder Warm schmeckt es sehr lecker. Besonders am Abend ist es eine gute leichte Protein Mahlzeit.

Frischkäse Küchlein

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Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 15 Min.
Menge: 1 Portion
Kalorien256kcal
Autor: Sascha

Zutaten

  • 1 Ei
  • 100 g körniger Frischkäse (leicht)
  • 50 g Speckwürfel (mager)
  • 15 g Eiweißpulver (neutral)
  • 1 EL Flohsamenschalen
  • Pfeffer, evtl. frische Kräuter
  • 1 TL Backpulver

Zubereitung

  • Ei und Frischkäse mit einem Handrührgerät verrühren
  • Backpulver und Eiweißpulver dazugeben und weiter rühren
  • Zuletzt die Flohsamenschalen dazugeben, kurz quellen lassen und die Schinkenwürfel unterheben.
  • Den Teig in eine Tasse geben und in der Mikrowelle höchste Stufe ca. 3 Minuten "backen" Dies hängt natürlich von der Mikrowelle ab
  • Ich reiche dazu Salat

Sonstige Informationen

256 kcal

Nährwerte

Kalorien: 256kcal
Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte