Klare Tomatensuppe mit Skyrella Murmeln strenge Phase

Heute gibt es ein Rezept für eine klare Tomatensuppe mit Skyrella Murmeln.

Geeignet für die strenge Phase mit Milchprodukten in der Stroffwechselkur

Skyrella kann in der Stoffwechselkur oder auch hcg Diät sehr gut als Proteinquelle verwendet werden.

Natürlich muss die Kur dann mit Milchprodukten gemacht werden.

Die Zutaten für die Tomatensuppe hat bestimmt fast jeder im Haus. Eine leckere Mahlzeit die dazu noch sehr gut ausieht.

Skyrella ist ein aus dem Skyr gewonnener Weichkäse. Dieser ist ähnlich dem Mozarella mit geeigneten Nährwerten.

Nährwerte gegenüber dem Mozarella light findet ihr hier

Klare Tomatensuppe mit Skyrella Murmeln

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Tomatensuppe mit Skyrella Murmeln für die Stoffwechselkur in der strengen Phase mit Milchprodukten oder einer Low Carb Ernährungsform

Vorbereitungszeit 5 Min.

Zubereitungszeit 15 Min.

Arbeitszeit 20 Min.

Gericht: Low Carb, strenge Phase mit Milchprodukten

Menge: 2 Portionen

Kalorien330kcal

Zubehör / Geräte

• Thermomix oder Pürierstab
• Kochtopf
• Küchensieb

Zutaten

Für die Tomatensuppe

• ▢ 1 Dose geschälte Tomaten
• ▢ 1 EL Tomatenmark
• ▢ 1 EL Paprikapulver (edelsüß)
• ▢ Salz und Pfeffer nach Geschmack

Für die Skyrella Murmeln

• ▢ 1 Kugel Skyrella
• ▢ 2 TL Kokosöl
• ▢ 1 Zehe Knoblauch
• ▢ 20 Blätter Basilikum (alterrnativ Petersilie oder Schnittlauch)
• ▢ 1 TL Salz
• ▢ ½ TL Pfeffer

Zubereitung

Zubereitung der Tomatensuppe

• Die Dose geschälte Tomaten in einen Topf geben und auf mittlerer Hitze erhitzen

  ^{1 Dose geschälte Tomaten}
• Die Gewürze und das Tomatenmark dazugeben

  ^{1 EL Tomatenmark, 1 EL Paprika, Salz und Pfeffer}
• Alles kurz aufkochen und die klare Suppe mit einem Sieb auffangen

Zubereitung der Skyrella Murmeln

• Skyrella und das Kokosöl in die Küchenmachine / Thermomix geben und ganz klein pürieren

  ^{1 Kugel Skyrella, 2 TL Kokosöl}
• Gewürze und Knoblauch dazugeben und das ganze weiter verarbeiten
• Kraüter klein schneiden und in die Masse geben
• Mit angefeuchteten Händen kleine Kugeln / Murmeln formen und in die noch warme Tomatensuppe legen
• Nach Wunsch dekorieren und servieren

Nährwerte

Serving: 450g | Kalorien: 330kcal | Kohlenhydrate: 14g | Protein: 51g | Fett: 10g

Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte

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