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Körnerbrötchen

Körnerbrötchen einfach zubereitet für die hCG Diät. Für alle die nicht länger auf ein Brötchen verzichten wollen. Bei den Körnern muss beachtet werden dass Chia eigentlich erst ab Phase 3 erlaubt ist, da es Fette enthält.

Körnerbrötchen

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leckere schnelle Brötchen für die hCG Diät
Vorbereitungszeit 15 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Arbeitszeit 40 Min.
Gericht: Erweiterte Phase
Autor: Sascha

Zutaten

  • 150 g Magerquark
  • 1 Ei
  • 50 g Haferkleie
  • 30 g Eiweißpulver
  • 20 g Flohsamen
  • 20 g Chia
  • 1 TL Salz
  • 1/2 P Backpulver
  • 100 ml Wasser

Zubereitung

  • Alle Zutaten zu einem Teig miteinander verkneten
  • 20 Minuten Ruhen lassen
  • etwa 6 kleine Brötchen daraus formen
  • Mit Gewürzen oder auch Chia, Kümmel und oder Salz bestreuen
  • Für ca. 25 Minuten bei 180 C backen
Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte