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Kohlrabi auf Hüttenkäsetaler mit Pesto

Kohlrabi auf Hüttenkäsetaler mit Pesto

Es gab Kohlrabi auf Hüttenkäsetaler mit Pesto. Auf Wunsch habe ich dann mal wieder für die strenge Phase gekocht und das auch noch vegetarisch. Wird es nun öfters geben, denn es hat auch mir sehr gut geschmeckt.

Mein Pesto stelle ich schon lange aus den Kohlrabi Blättern her. Diese sind viel zu schade zum Wegschmeißen.

Dieses Rezept ist für die strenge Phase mit Milchprodukten der Stoffwechseldiät.

Kohlrabi auf Hüttenkäsetaler mit Pesto

Kohlrabi auf Hüttenkäsetaler mit Pesto

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Vorbereitungszeit 20 Min.
Zubereitungszeit 20 Min.
Arbeitszeit 40 Min.
Gericht: Abendessen / Mittagessen, strenge Phase mit Milchprodukten
Menge: 2 Portionen
Kalorien260kcal
Autor: Sascha

Zutaten

  • 2-3 Kohrabi

Für das Pesto

  • Kohlrabi Blätter
  • Bärlauch (optional)
  • Salz, Pfeffer, Chili
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 1 TL Frischkäse (light)
  • 80 ml Wasser

für die Stabilisierungsphase kann hinzugefügt werden

  • 1 EL Kokosöl
  • 50 g Mandeln
  • 100 g Parmesankäse

Für die Hüttenkäse Taler

  • 1 Schale Hüttenkäse (light)
  • 1 Ei (Gr. M)
  • 1 TL Sabal Oelek
  • 1 Prise Salz
  • 1 1/2 EL Flohsamenschalen

Zubereitung

Für das Pesto

  • Die Blätter vom Kohlrabi abschneiden und die langen Stiele entfernen. Unter fließendem heißem Wasser  gründlich waschen.
  • Wer Probleme mit rohem Kohlrabi hat, sollte auch die Blätter kurz ankochen. Ansonsten können diese ungekocht verwendet werden.
  • Die Kohlrabiblätter mit dem Hexler, Küchenmachine klein hexeln und ggf. noch etwas Bährlauch dazugeben. Wasser und Gemüsebrühe, und die Gewürze ebenfalls dazugeben.
  • Zum Schluss zur Bindung den Frischkäse dazugeben

Für die Hüttenkäse Taler

  • Alle Zutaten zu einem Teig verkneten und kurz quellen lassen. In etwas Gemüsebrühe Fladen ausbacken

Kohlrabi

  • Den Kohlrabi schälen, in Scheiben schneiden und in Gemüsebrühe kochen

Sonstige Informationen

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Alle Nährwerte ohne Gewähr. Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte

Nährwerte

Kalorien: 260kcal
Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte