Heute gibt es ein Rezept für Lebergeschnetzeltes in der erweiterten Phase der Stoffwechselkur. Leber enthält sehr viel Eiweiß, keine Kohlenhydate und 3 g Fett auf 100 g.

Hühnerleber wird oft nur als Schlachtabfall angesehen obwohl sie wertvolles Vitamin B12 un Folsäure enthält. Vitamin B12 ist wichtig für unsere Nervenzellen und Folsäure ist unter anderem für die Bildung von roten Blutkörperchen mit verantwortlich.

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Lebergeschnetzeltes mit grünen Bohnen

Ernährung Erweiterte Phase, Low Carb, Stabilisierungsphase

Vorbereitungszeit 5 Minuten

Zubereitungszeit 25 Minuten

Arbeitszeit 30 Minuten

Portionen 2 Portionen

Kalorien 580 kcal

Autor hcg-rezepte.com

Das brauchst du

• 300 g Hühnerleber
• 1 Zwiebel
• 3 EL Frischkäse light
• Salz, Pfeffer, Muskatnuss
• 1 TL Gemüsebrühe
• 500 g Bohnen TK oder frisch
• 1 TL Kokosöl

So wirds gemacht

1. Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit etwas Kokosöl anbraten
   

2. gewaschene und in Streifen geschnittene Hühnerleber dazugeben und gut durchbraten.
   

3. Frischkäse und die Gewürze dazugeben und gut verrühren
   

4. Mit geschlossenem Deckel für ca. 10 Minuten köcheln lassen
   

5. Bohnen für ca. 15 Minuten in leichtem Salzwasser kochen lassen und zusammen servieren
   

Nutrition Facts

Lebergeschnetzeltes mit grünen Bohnen

Amount Per Serving (500 g / 2 Portionen)

Calories 580 Calories from Fat 153

% Daily Value*

Fat 17g26%

Carbohydrates 27g9%

Fiber 10g42%

Sugar 17g19%

Protein 75g150%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.