Protein Haferbrei – Stoffwechselkur Rezepte

Protein Haferbrei für die Stoffwechselkur in der erweiterten strengen Phase mit Milchprodukten

Heute habe ich den Versuch gewagt und meinen Tag doch einmal mit einem Frühstück begonnen. Eigentlich bin ich ja nicht so angetan vom Frühstücken in der Stoffwechseldiät.

Ich habe ein Rezept nachgekocht welches ich gestern in einer hCG Gruppe gefunden habe. Danke an dieser Stelle an Sabine R.

Ich glaube ich habe Frühstück für mich entdeckt

Haferkleie gehört nicht in jeder Kurvariante zu den erlaubten Lebensmitteln. Wer sie aber auf dem Plan stehen hat, sollte diesen Brei einmal testen.

Protein Haferbrei

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Vorbereitungszeit 5 Min.

Zubereitungszeit 10 Min.

Arbeitszeit 15 Min.

Gericht: bedingt strenge Phase mit Milchprodukten, Low Carb

Menge: 1 Portion

Kalorien96kcal

Zutaten

• ▢ 50 g Haferkleie
• ▢ 25 g Proteinpulver (nach Wunsch)
• ▢ 150 ml Mandelmich (ohne Zucker)
• ▢ 250 g Skyr Natur oder Magerquark
• ▢ 200 ml Wasser
• ▢ 1 Erdbeere
• ▢ Xucker light, Zimt

Zubereitung

• All Zutaten bis auf die Erdbeere, Xucker light und Zimt in ein Mikrowellen geeignetes Gefäß geben, gut durchrühren und bei 800 Watt ca. 7 Minuten zu einem Brei kochen
• Ganz ganze gut durchrühren und etwas abkühlen lassen, anschließend den 250 Skyr Natur oder Magerquark unterrühren
  
• Den Brei mit Xucker light / Zimt Gemisch bestäuben und mit Früchten nach Wahl servieren
  

Sonstige Informationen

 

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Alle Nährwerte ohne Gewähr. Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte

Nährwerte

Serving: 100g | Kalorien: 96kcal | Kohlenhydrate: 8g | Protein: 12g | Fett: 1.3g

Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte

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