hcg-rezepte App Unsere Rezepte gibt es auch in einer kostenlosen Android App

Rosenkohl Hackfleisch Pfanne

Rosenkohl Hackfleisch Pfanne
Rosenkohl Hackfleisch Pfanne

Heute gibt es eine Rosenkohl Hackfleisch Pfanne. Die einfachsten Gerichte vergisst man immer. So kompliziert muss eine gesunde Ernährung in der Stoffwechseldiät gar nicht sein. Zutaten hat eigentlich jeder im Haus und es schmeckt der ganzen Familie. Mit oder ohne Kur.

 

Rosenkohl Hackfleisch Pfanne

Hackfleisch Rosenkohl Pfanne

5 von 4 Bewertungen
Rezept pinnen
Schnell und einfach gekochtes Gericht für die Stoffwechseldiät
Vorbereitungszeit 20 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Arbeitszeit 45 Min.
Menge: 3 Portionen
Autor: Sascha

Zutaten

  • 400 g Rinderhackfleisch (mager)
  • 400 g Rosenkohl
  • 2 Tomaten
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 2 Zwiebeln
  • Frischkäse (optional)
  • 2 TL Rosmarin
  • 1 TL Chiliflocken
  • Knoblauch, Salz, Pfeffer (nach Wunsch)

Zubereitung

  • Den Rosenkohl putzen, einschneiden und in Gemüsebrühe ca. 5 Minuten bissfest kochen
  • Das Hachleisch in etwas Gemüsebrühe oder ich verwende Bragg Liquid Aminos zusammen mit den Zwiebeln anbraten
  • Klein geschnittene Tomaten dazugeben und mit Chili, Knoblauch, Rosmarin würzen
  • Tomatenmark hinzugeben und weiter rühren. Nach Wunsch 1 EL Frischkäse dazugeben. Dieser macht das ganze etwas cremiger
  • Am Schluss den vorgekochten Rosenkohl dazugeben und bei geschlossenem Deckel für ca. 10 Minuten kleine Flamme köcheln

Sonstige Informationen

[sociallocker id=1919][nutr-label servingsize='1015g' servings='4' calories='987' totalfat='50' satfat='kA' transfat='kA' cholesterol='kA' sodium='kA' carbohydrates='29' fiber='18' sugars='22' protein='96']

* Alle Nährwerte ohne Gewähr. Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte[/sociallocker]
Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte

 

 

 

Datenschutz
Ich, Sascha Weyh (Wohnort: Deutschland), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in meiner Datenschutzerklärung.
Datenschutz
Ich, Sascha Weyh (Wohnort: Deutschland), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in meiner Datenschutzerklärung.