Ein leckeres Rezept für 2 Personen für die hCG Diät. Man kann dieses Rezept sehrr schnell und gut abändern damit es zur Phase 3 passt. Dafür in die Masse noch etwas Feta, versciedene Saaten/ Körner geben.
Schinkenröllchen
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten
Portionen 3 Eiweiß / 3 Gemüse
Das brauchst du
- Für den Teig
- 200 g Magerquark
- 2 Eier
- 4 EL Haferkleie
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Backpulver
- Für die Füllung
- 200 g Exquisa 0 2 %
- 1 Pack.Körniger Frischkäse
- 50 g Ajwar
- Knoblauch
- Frühlingszwiebeln
- Lachsschinken
So wirds gemacht
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Aus Quark, Eiern, Haferkleie und dem Backpulver einen Teig bereiten.
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Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech 15 Minuten bei 150 Grad backen.
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Füllung:
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g Exquisa 0,2 %, körniger Frischkäse,50 g Ajwar Knoblauch, Salz, Pfeffer mitenander verrühren.
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Die Masse auf den Teig geben und mit Gemüse oder Salat belegen.
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Ich nehme Eisberg,Tomate, Salatgurke, Frühlingszwiebeln und Lachsschinken. .. man kann natürlich auch Tatar anbraten. ...
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Sonstige Informationen
Dieses Rezept wurde von Tanja Schmitt auf unserer Facebookseite zur Verfügung gestellt
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