Ein leckeres Rezept für 2 Personen für die hCG Diät. Man kann dieses Rezept sehrr schnell und gut abändern damit es zur Phase 3 passt. Dafür in die Masse noch etwas Feta, versciedene Saaten/ Körner geben.
Inhaltsverzeichnis
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Schinkenröllchen
Rezept pinnenMenge: 3 Eiweiß / 3 Gemüse
Zutaten
- Für den Teig
- 200 g Magerquark
- 2 Eier
- 4 EL Haferkleie
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Backpulver
- Für die Füllung
- 200 g Exquisa 0 (2 %)
- 1 Pack.Körniger Frischkäse
- 50 g Ajwar
- Knoblauch
- Frühlingszwiebeln
- Lachsschinken
Zubereitung
- Aus Quark, Eiern, Haferkleie und dem Backpulver einen Teig bereiten.
- Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech 15 Minuten bei 150 Grad backen.
- Füllung:
- g Exquisa 0,2 %, körniger Frischkäse,50 g Ajwar Knoblauch, Salz, Pfeffer mitenander verrühren.
- Die Masse auf den Teig geben und mit Gemüse oder Salat belegen.
- Ich nehme Eisberg,Tomate, Salatgurke, Frühlingszwiebeln und Lachsschinken. .. man kann natürlich auch Tatar anbraten. ...
- EINROLLEN UND GENIEßEN
Sonstige Informationen
Dieses Rezept wurde von Tanja Schmitt auf unserer Facebookseite zur Verfügung gestellt