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Körnerbrötchen

leckere schnelle Brötchen für die hCG Diät
Ernährung Erweiterte Phase
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten

Das brauchst du

  • 150 g Magerquark
  • 1 Ei
  • 50 g Haferkleie
  • 30 g Eiweißpulver
  • 20 g Flohsamen
  • 20 g Chia
  • 1 TL Salz
  • 1/2 P Backpulver
  • 100 ml Wasser

So wirds gemacht

  1. Alle Zutaten zu einem Teig miteinander verkneten
  2. 20 Minuten Ruhen lassen

  3. etwa 6 kleine Brötchen daraus formen
  4. Mit Gewürzen oder auch Chia, Kümmel und oder Salz bestreuen
  5. Für ca. 25 Minuten bei 180 C backen