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Spargel Schinken Pfannkuchen Röllchen

Spargel Schinken Pfannkuchen Röllchen

Ernährung strenge Phase mit Milchprodukten
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Arbeitszeit 50 Minuten
Portionen 1 Portion
Autor hcg-rezepte.com

Das brauchst du

  • 2 EL Magerquark
  • 1 Ei
  • 1 Eiweiß
  • 1 EL Proteinpulver
  • 1 EL Flohsamenschalen
  • etwas Milch
  • Gewürze

So wirds gemacht

  1. Aus allen Zutaten einen Teig rühren. Mit Milch auf die Konsistenz bringen wie wir es von Pfannkuchen her kennen

  2. In einer beschichteten Pfanne mit minimal Kokosöl anbacken und im vorgeheiztem Backofen bei 180° für ca. 5 Minuten fertig backen

  3. In Streifen schneiden und mit Schinken und Spargel einrollen

  4. Rezept für Sauce Hollandaise gibt es hier