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Cremiger Vanille Eiweißshake

Cremiger Vanille Eiweißshake

Ernährung Erweiterte Phase, Low Carb, Stabilisierungsphase
Gericht Eiweißshake
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 1 Portion
Autor hcg-rezepte.com

Das brauchst du

  • 100 g Magerquark
  • 200 ml Milch 0,2 % Alternativ Mandelmilch
  • 1/2 Vanilleschote
  • 2 EL Xucker light oder nach Geschmack
  • 1 EL Haferkleie

So wirds gemacht

  1. Die Vanilleschote in der Milch aufkochen und für 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend das Mark auskratzen und in die Milch geben

  2. Die Haferkleie und den Xucker light dazu geben und kurz quellen lassen

  3. In einer Küchenmachine Die Haferkleie Milch mit dem Magerquark cremig rühren und kalt stellen